Дом и семья

Мировой опыт решения семейных проблем

10 основных проблем у супругов, связанных с их совместным сном

Что делать, если кому-то из супругов не комфортно спать в одной постели со своей половинкой? В этой статье мы рассмотрим десятку самых распространенных проблем, связанных с проблемами сна у супругов, а также рассмотрим их решения.

1.Муж хочет спать в полной темноте, а жена, просыпаясь, хочет видеть всю комнату, для того чтобы удачно пройти в ванную комнату

Можно включить ночник в ванной и закрыть дверь в спальню, немного света будет видно под дверью, также можно держать возле себя небольшой фонарик.

2.Жена предпочитает мягкий матрас, а муж хочет спать на твердом матрасе

Нужно приобрести двойной матрас, где одна половина будет более мягкой, а другая твердой. Посередине такой матрас застегивается молнией, сверху на него надевается специальный чехол.

3.Муж храпит, а жена чутко спит

В этой ситуации за помощью можно обратится к врачу или же купить беруши для сна. Беруши нужно хорошо подобрать иначе они не помогут.

4.Жена должна рано вставать, а муж не терпит тиканье часов или звон будильника

Можно установить будильник на мобильном телефоне, поставить приятную мелодию, или просто спрятать телефон себе под подушку. Это все позволит Вашему партнеру спать спокойно, не просыпаясь.

5.Жена любит читать в постели, а муж не может заснуть при свете

В этом случаи нужно купить маленький светильник, который издает очень мало света, и пользоваться им только под одеялом.

6.Синдром беспокойных ног

Вылечить эту проблему можно с помощью лекарств, или просто приобрести кровать немного больше, в крайнем случаи поставить еще одну кровать рядом, если ничего не поможет.

7.Супруг любит спать в теплом помещении, а супруге необходимо спать в прохладном, потому что теплый воздух вызывает у нее лишнее выделение пота

В комнате можно поставить вентилятор напротив того кто любит прохладу. Супруг, который любит тепло, может укрыться двойным одеялом.

8.Супруг предпочитает спать на левой стороне, так же как и жена

Решить проблему можно передвинув кровать, или спать с левой стороны по очереди - это лучше, чем постоянно ощущать неудобство.

9.Один из супругов постоянно смотрит телевизор в постели, или пересматривает фильмы в повторе по ноутбуку, а другой из-за шума не может заснуть

Смотреть фильмы по ноутбуку или телевизору можно с наушниками. Для того чтобы свет не мешал уже давно придумали специальную повязку для сна, которая одевается на глаза. Эксперты советуют не смотреть перед сном телевизор, ведь это нарушает ритм организма и мешает заснуть спокойно.

10.Супруг часто ночью пользуется ванной комнатой, при этом супруга постоянно просыпается и долго не может уснуть

Решение данной проблемы очень простое, в первую очередь нужно не пить много жидкости после восьми часов вечера, но если все же приходится вставать, то возле постели должны всегда стоять тапочки с мягкой подошвой, это позволит тихо передвигаться по комнате.

По материалам авторитетного иностранного журнала Ezine Articles.