Дом и семья

Мировой опыт решения семейных проблем

6 способов избежать нервного стресса

Многие наверное, помнят мультфильм «Ох и Ах». Ах – оптимист и весельчак, с легкостью справлялся с любой работой. Ох – пессимист и нытик, живущий в паутине и пыли. Порой можно услышать фразу: «Ну что ты прямо как Ох». Никто не любит людей, которые ноют, брюзжат, «страдают». В жизни каждого человека бывают моменты апатии, когда хочется пожаловаться. Это зависит от многих факторов, но иногда оборачивается стрессами. В некоторых случаях можно позволить себе расслабиться, но что делать, чтобы не получать нервные стрессы и впоследствии не превратиться в вечного нытика?
1. Перестать нагружать себя кучей работы. Не надо пытаться везде успеть. Особенно женщины любят взваливать на себя работу, а потом обижаться на весь мир, что они устали и их никто не понимает. Не отсюда ли появилось выражение «ломовая лошадь».
  1. Есть вещи, которые мы любим делать, а есть вещи, которые просто ненавидим. Необходимо научиться распределять обязанности. Например, один из членов семьи любит готовить, но не хочет мыть посуду. А другой с легкостью это может сделать. Такое распределение обязанностей дает чувство поддержки и взаимопонимания в семье.
  2. Безусловно, надо ответственно относиться к обязательствам и выполнению любой работы, но некоторые люди требуют от себя совершенства во всем. В результате недовольство и разочарование, даже если работа выполнена на «отлично». Научитесь относиться к себе менее критично.
  3. Не надо расстраиваться, если не смогли выполнить работу в срок или что-то сделали неправильно. Конец света не наступит, а нервная система пострадает. Здесь играет роль человеческий фактор, всегда можно договориться, объяснить, перенести время.
  4. Нервным расстройствам подвержены люди, которые не умеют говорить «нет». Очень важно уметь отказывать, иначе вы рискуете остаться без личной жизни. Просто делать это надо корректно и тактично. Если вы уже успели «посадить на шею» кучу родственников, друзей, коллег и домочадцев, отказывая им, будьте готовы быть занесенными в касту плохих людей. Этот временный, хотя и неприятный момент надо пережить, но он ясно покажет, где настоящие друзья, а где вечные пользователи.
  5. Не бойтесь рассказывать о своих проблемах дома, семья всегда поддержит. И перестаньте ныть и страдать, окружайте себя интересными людьми и увлечениями, запишитесь в школу танцев или пения, научитесь отслеживать свое настроение и вовремя переключаться, и тогда Ох навсегда исчезнет из вашей жизни.
P.S. Нервный стресс в первую очередь бьёт по кровеносной системе. Если Вам требуется сделать УЗИ вен - кликните по ссылке. Профессиональный подход, приемлемые цены и высокое качество обслуживания - всё это ждёт Вас на предложенном сайте.

По материалам авторитетного иностранного журнала Ezine Articles.