6 способов избежать нервного стресса
Многие наверное, помнят мультфильм «Ох и Ах». Ах – оптимист и весельчак, с легкостью справлялся с любой работой. Ох – пессимист и нытик, живущий в паутине и пыли. Порой можно услышать фразу: «Ну что ты прямо как Ох». Никто не любит людей, которые ноют, брюзжат, «страдают». В жизни каждого человека бывают моменты апатии, когда хочется пожаловаться. Это зависит от многих факторов, но иногда оборачивается стрессами. В некоторых случаях можно позволить себе расслабиться, но что делать, чтобы не получать нервные стрессы и впоследствии не превратиться в вечного нытика?
1. Перестать нагружать себя кучей работы. Не надо пытаться везде успеть. Особенно женщины любят взваливать на себя работу, а потом обижаться на весь мир, что они устали и их никто не понимает. Не отсюда ли появилось выражение «ломовая лошадь».- Есть вещи, которые мы любим делать, а есть вещи, которые просто ненавидим. Необходимо научиться распределять обязанности. Например, один из членов семьи любит готовить, но не хочет мыть посуду. А другой с легкостью это может сделать. Такое распределение обязанностей дает чувство поддержки и взаимопонимания в семье.
- Безусловно, надо ответственно относиться к обязательствам и выполнению любой работы, но некоторые люди требуют от себя совершенства во всем. В результате недовольство и разочарование, даже если работа выполнена на «отлично». Научитесь относиться к себе менее критично.
- Не надо расстраиваться, если не смогли выполнить работу в срок или что-то сделали неправильно. Конец света не наступит, а нервная система пострадает. Здесь играет роль человеческий фактор, всегда можно договориться, объяснить, перенести время.
- Нервным расстройствам подвержены люди, которые не умеют говорить «нет». Очень важно уметь отказывать, иначе вы рискуете остаться без личной жизни. Просто делать это надо корректно и тактично. Если вы уже успели «посадить на шею» кучу родственников, друзей, коллег и домочадцев, отказывая им, будьте готовы быть занесенными в касту плохих людей. Этот временный, хотя и неприятный момент надо пережить, но он ясно покажет, где настоящие друзья, а где вечные пользователи.
- Не бойтесь рассказывать о своих проблемах дома, семья всегда поддержит. И перестаньте ныть и страдать, окружайте себя интересными людьми и увлечениями, запишитесь в школу танцев или пения, научитесь отслеживать свое настроение и вовремя переключаться, и тогда Ох навсегда исчезнет из вашей жизни.
---
Источник: ultraclinic.com.ua