Что такое эмоциональный багаж?

Эмоциональный багаж – это все то, что случается с нами каждый день. Это не просто то, что мы видели, как ест наш босс, или не просто разговор с супругом за завтраком. Это тоже составляет наш эмоциональный багаж. Но не только это. Некоторые вещи, мы практически не замечаем, хотя они имеют место быт в нашей жизни. Это случайно опрокинутая и пойманная на лету чашка, из которой выплеснулось пару капель кофе. Это не застегнутая молния на рюкзаке, это сон в маршрутке, это очки, которые мы не можем найти, хотя точно клали их на место. Именно эти, на первый взгляд незаметные вещи, составляют наш эмоциональный багаж. Это какие-то не сильно приятные ситуации. Именно они составляют наш багаж. Напротив, хорошие ситуации быстро превращаются в хорошие эмоции и уходят, не откладываясь в нас самих.

Почему мелкие неприятности так важны? Случаясь, в течение дня, они накапливаются. И мы несем их дальше, вместе с собой. Мы не можем полностью расслабиться, зная, что эти вещи случились. Часто, из-за этих вещей и мыслей о них, мы не можем полноценно выспаться, и встаем утром не отдохнувшими. На следующий день мы добавляем в багаж ещё парочку моментов. И в конце концов мы чувствуем просто физическую боль от ноши такого багажа с собой –в шее, в спине, в руке. Эта боль ни с чем ни связанна, она приходит просто так. Это психосоматическое состояние.

Что можно сделать в данном случае? Как избавиться от багажа? Есть разгрузочная техника, которая позволит отдохнуть и расслабиться.

Перед сном каждый день находите такое место, где вы можете побыть наедине сами с собой, где вас никто не потревожит. Ванная - прекрасное место для такой цели, особенно если вы живете в большой семье.
Вспомните день, с самого его начала. Посчитайте и вспомните каждую вещь, которая принесла вам негативную эмоцию.
Приняв то, что это уже случилось, проговорите эту ситуацию и проговорите в слух следующее: «Это уже со мной случилось, оно находится в прошлом. Не в моих силах уже изменить это. Я не должен нести бремя этой ситуации дальше с собой. Я отпускаю это, я отпускаю человека, который стал причиной этому, и я отпускаю поступок.».
Сделайте движение, которое для вас будет означать, что вы отпустили данную ситуацию.

Маленькие и большие проблемы, которые будет случаться, не будут вас беспокоить, они не будут переходить в следующие дни, они не будут накапливаться. В какой-то момент, мозг попытается их вспомнить, но это уже будут только их отголоски, но никак не они сами.

Кроме нынешних ситуаций, вы можете попытаться разгрузить свое подсознание. Это какие-то воспоминания, которые случились когда-то. Некоторые обиды, некоторые неприятности мы помним с самого детства. Вечером, перед сном, мы можем попытаться вспомнить их, а вспомнив, отпустить. Это существенно облегчит наш чемодан, отпустив изрядно обросшие детские обиды.

Счастье: смысл жизни в том, чтобы быть счастливым?
Быть счастливыми стремятся большинство людей на планете, а чтобы достичь счастья, существует множество путей. Некоторые из этих путей оказываются весьма эффективными и намного...

Почему людям так трудно говорить правду?
Хотя у каждого человека на планете есть свое мнение и своя правда, то это не значит, что ему легко сказать именно правду. Это относится к тому, что человек говорит что то людям,...

Ты и твои мысли
В голове всегда много мыслей. Они туда приходят постоянно. Вы принимаете эти мысли, допускаете их в свою голову. Если вы не можете сделать выбор между мыслями, вы становитесь их...

Стань двойником своего кумира?
Одним из проявлений культурного поведения является увлечение людьми знаменитостями мирового масштаба. Не важно, что именно привлекает к ним людей – внешность, таланты и попросту...