Как быстро научиться плавать?

Методик обучения плаванию существует много, но все они изначально основаны на необходимости научиться удерживаться на воде, правильно дышать, а также на системных тренировках, которые позволяют почувствовать себя более уверенно в воде, осуществляя определенные плавательные движения. Чтобы научиться быстро плавать, нужно не менее 2 раз в неделю посещать бассейн. При этом, лучше отказаться от плавания в водоеме. В бассейне вы получите профессиональный присмотр, что поможет вам быть более спокойными и полностью погрузиться в процесс плавания.

Можно ли быстро научиться плавать?

Естественно, процесс обучения зависит от вашего непосредственного желания, а также от частоты посещения бассейна.

Для новичков самым оптимальным стилем плавания станет стиль кролем. В данном случае, вам нужно лечь в воду на живот лицом вниз и осуществлять поочередные перебирания ногами. Ноги старайтесь опускать и поднимать. Вместе с данными движениями нужно осуществлять движения руками характерным образом. Одна рука для этих движений выносится вперед, после чего, совершается погружение в воду. При этом, кисть сложена в виде ковша. Рукой осуществляется гребок к бедру.

То есть, данный стиль освоить можно быстро и легко, что поможет вам уже почувствовать себя более уверенно в воде, и получить возможность изучить иные стили. Вполне очевидно, что даже кролем плавать изначально не получится. Все дело в том, что нужно учиться удерживаться на воде до полной уверенности в своих силах, после чего только в дальнейшем можно будет изучить различные техники плавания.

Как удерживаться на воде?

Постарайтесь развивать дыхание. Вам нужно набрать максимальное количество воздуха в грудь и нырнуть. Через несколько секунд осуществите выдох воздуха и поднимайтесь на поверхность. Такое упражнение нужно сделать 3-4 раза, причем без длительных пауз. Таким образом, вы сможете активно развивать дыхание, которое является основой плавания;
Нужно также осуществить упражнение по удерживанию на воде звездочкой. Вам нужно набрать в грудь воды и животом вниз лечь на воду, причем, руки и ноги должны быть широко расставлены. Первые разы вы будете сразу же погружаться в воду, впоследствии научитесь удерживаться;
Станьте в воду по плечи, начинайте интенсивно двигать руками на уровне ниже груди, поднимайте ноги и старайтесь в таком положении удержаться на воде максимально возможное количество времени.

Есть также масса иных упражнений, о которых вам может рассказать любой инструктор по плаванию. Фактически, посредством таких упражнений вы сможете быстро научиться плавать. Помните также о том, что все ваши тренировки непременно должны быть регулярными. Фактически, вам нужно будет посещать бассейн не менее двух раз в неделю. При этом, если есть возможность, непременно воспользуйтесь услугами инструктора по плаванию.

Как научится плавать ребенку 10 лет?
Ребенку научиться плавать можно в бассейне с инструктором, посредством выполнения различных упражнений, направленных на развитие дыхания, на возможность удерживаться на воде, на...

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно?
Чтобы научиться плавать нужно развивать дыхательную систему посредством специализированных упражнений, научиться удерживаться на воде, изучить различные техники плавания. Чтобы...

Как научиться плавать брасом?
Главным правилом стиля «брас» является то, что все движения в воде осуществляются крайне плавно, усилия для того, чтобы плыть прилагаются максимальные, дыхание должно оставаться...

Брачный договор
Брачный договор – специализированное соглашение, которое заключается будущими супругами, на этапе помолвки или же лицами, которые непосредственно вступают в брак, на этапе...