Дом и семья

Мировой опыт решения семейных проблем

Как научиться кататься на коньках?

Движения на коньках требуют невероятного баланса всего тела. Чтобы научиться кататься на коньках, нужно выбрать те коньки, которые будут вам удобны, нужно произвести ряд упражнений для тренировки баланса, нужно пробовать медленно и аккуратно все движения. Помните о том, что если вы сразу же будете пытаться набрать скорость, это может привести к травматизму, что в принципе станет основой отказа от увлечения. Поэтому, действовать нужно размеренно, медленно и планово. Тогда, вы научитесь стоять на коньках уверенно, и сможете сделать первые уверенные шаги-скольжения. Соответственно, познаете искусство катания на коньках.

Как можно научиться кататься на коньках?

  1. Естественно, коньки должны быть удобными. Все дело в том, что если они будут вам жать, или же напротив, будут слишком велики, то в данном случае вы будете чувствовать себя дискомфортно, а значит, не сможете полностью погрузиться в изучение мастерства;
  2. Вам нужно в первую очередь, используя опору попробовать ходить на коньках. На лезвия коньков одеваются специализированные заглушки, после чего, вы можете походить на коньках в помещении. Самое главное, научитесь правильно ставить ноги таким образом, чтобы вы смогли комфортно передвигаться. Позиция ног «елочкой». Вы должны понимать, что в дальнейшем вам нужно будет не просто ходить на коньках, но и скользить;
  3. Попробуйте имитировать движение-скольжение. Таким образом, вы сможете прочувствовать формирование определенного дисбаланса, и сможете правильно натренироваться так, чтобы даже в такие моменты ваше тело сохраняло нужный баланс;
  4. Постарайтесь осуществить все перечисленные действия без опоры, то есть, просто походите по помещению, имитируйте движение и пр.;
  5. Теперь можно приступить ко льду. Изначально также нужно аккуратно, с применением опоры и с правильной постановкой ног осуществить хождение по льду. Постепенно отказывайтесь от опоры и старайтесь пройтись по льду самостоятельно;
  6. Начинайте очень аккуратные и медленные движения-скольжения с учетом необходимости отталкивания одной ногой. Попробуйте осуществить отталкивание левой и правой ногой, прислушайтесь к ощущениям и определите, какие движения будут для вас более удобными;
  7. Начинайте увеличивать скорость, но не сильно. Постарайтесь оттолкнуться ногой и проехаться некоторое количество времени на эффекте скольжения.
В общем, сама структура обучения не сложная, главное – осуществлять систематические тренировки, и у вас обязательно все получится.

Психологические аспекты

Нужно побороть свой страх, иначе, вы не сможете научиться двигаться на льду правильно. Помните о том, что все ваши действия будут спланированными и поэтапными, а значит, вы будете двигаться уверенно и не упадете. Приучите себя к мысли, что лед станет вашим помощником в достижении цели. И поверьте, только поборов свой психологический аспект страха, вы сможете начать кататься, причем уверенно и красиво.