Как научиться ходить на костылях?

Чтобы научиться ходить на костылях, нужно изучить технику хождения, а также произвести первые пробы, то есть, тренировку. Также нужно правильно подготовить костыли, чтобы они были более удобными. Когда человек получает травму конечности, до момента ее полного заживления нередко приходится использовать костыли. Если на них неправильно ходить, то можно получить крайне болезненные ощущения в руках и спине. Мы предлагаем вам изучить методику хождения на костылях.

Методика хождения на костылях

В первую очередь давайте научимся правильно брать и располагать костыли. Располагаем инструмент вертикально, поручни отправляются в подмышечную зону, для кистей рук созданы специальные выемки, которые нужно взять достаточно крепко. То есть, именно такая структура удерживания костылей является правильной. Возьмите костыли и попробуйте несколько минут постоять на них;
Перемещаться для начала нужно крайне аккуратно. Изначально осуществляется перемещение веса тела на неповрежденную ногу, после чего, переставляется костыль, на него осуществляется опора всего тела, и осуществляется такой шаг, когда больная нога просто переносится на определенное расстояние. После чего, при поддержке костылей опять осуществляется шаг со здоровой ноги. В принципе, если вам не понятно теоретическое описание структуры хода, вы можете просмотреть видео, где будет не только рассказана технология, но еще и показано, как осуществляются те или же иные действия;
Помните о том, что вес своего тела нужно крайне равномерно распределять в момент ходьбы. Если вы будете действовать неумело, то первые дни у вас будут сильно болеть руки. Не стоит сразу же осуществлять большие переходы. Сделайте пару шагов и отдохните.

Тренировки

Вполне очевидным является тот факт, что крайне сложно сразу же взять в руки костыли и пойти. Именно по этой причине вам нужны своеобразные тренировки, которые помогут вам постепенно разобраться в принципе работы костылей и в принципе хождения с их помощью. Изначально просто возьмите костыли и попробуйте постоять на них. После того, как вы привыкните, можно осуществить процесс отдыха. Далее, попробуйте сделать несколько шагов и снова отдохните.

Самое главное в данном случае, не перегружайте свое тело. А также не нужно слишком сильно осуществлять сжимание ручек костылей. Также следите за тем, чтобы в подмышечной зоне не было сильного давления. Естественно, ваши движения должны быть достаточно уверенными и сбалансированными. Самое главное, не допускайте никакой нагрузки на больную ногу. То есть, действуйте так, чтобы вес тела переносился со здоровой ноги на костыли и на руки. Так, вы быстро научитесь ходить на костылях.

Как научиться ходить на танкетке?
Для того, чтобы научиться ходить на танкетке нужно правильно выбрать обувь, произвести пару-тройку тренировок, а также выполнить упражнение по подготовке ног к определенной...

Как научиться ходить на шпильках?
Чтобы научиться ходить на шпильках, нужно потренироваться дома, активно использовать физические тренировки на выносливость ног, правильно поставить осанку. То есть, вы должны...

Как научиться ходить на джамперах?
Чтобы понять, как правильно двигаться на дажмперах, а также научиться их использовать, нужно потратить не один час в тренировках. Уже через месяц, при ежедневных тренировках, вы...

Как научиться ходить на платформе?
Метод обучения хождению на платформе основывается на системных тренировках, на укреплении мышц ног и спины, а также на правильном выборе обуви. Тренироваться вы можете в домашних...