Как выработать привычку?

Чего Вы хотите достичь через год? Как много раз Вы слышали и сами задавали себе этот вопрос? Как много раз Вы мечтали, как именно Ваша жизнь изменится через 12 месяцев? Но мы не сможем ничего изменить, если будем делать все то же самое, что делали на протяжении многих лет до этого момента. Если Вы видите себя через год другим, лучше, счастливее, то Вашей целью должна стать жизнь.

Давайте оглянемся на год назад. Были ли Вы там же, где и сейчас? Появилось ли в Вашей жизни что-то новое за это промежуток времени? Уверен, что да. Ничего не изменилось. Вам не нравится Ваша сегодняшняя жизнь, Вы не хотите ее, Вы не счастливы в ней, но Вы все так же ничего не делаете. Это значит, что Вы привыкли к бездействию, впали в рутину.

Каким образом мы впадаем в рутину? Все дело в привычке. Рутина – это когда мы мыслим по шаблону, делаем все время одно и то же, выбираем один и тот же путь для достижения цели только потому, что считаем это правильным. Потому, что мы к нему привыкли. Туда-обратно, туда-обратно. Любые изменения в этом находятся за нашей зоной комфорта. Никто не хочет выходить из нее, верно?

Как выйти из рутины, кардинально поменять свою жизнь? Надо создать другую привычку, которая не позволит Вам впасть в нее снова.

Чтобы сформировать привычку, достаточно повторять желаемое действие на протяжении 21 дня подряд, никаких пропусков! Мы строим планы на 12 месяцев, 18 или даже 24, в надежде, что это круто изменит нашу жизнь. Но нет.

Почему мы все время избегаем своей мечты? Понятия не имею. Давайте поговорим о простом шаге, который поможет нам начать движение к мечте. Это очень просто – нужно всего лишь выработать новую привычку и заместить ею старую. Старые привычки создают нашу рутину.

Попробуем понять правило «1% изменения». Оно гласит, что если в Вашей жизни начнут происходить маленькие изменения на протяжении достаточного времени, то Вы получите желаемое раньше, чем ожидаете. Изменить жизнь – большая цель, ее сложно осуществить. Но если Вы разобьете ее на несколько маленьких, то даже не заметите, как она изменится в нужную Вам сторону.

Вернемся к созданию привычки. Выше сказано, что Вы должны повторять действие, которое желаете прекратить в привычку, каждый день на протяжении 21 дня. После этого, Вы не сможете просто так ее бросить. У Вас будет возникать чувство незавершенности, неудовлетворенности, если Вы этого не сделали. Новой, хорошей привычкой, надо замещать старую, мешающую. Например, Вы хотите перестать есть так много конфет вечером или тратить много времени на просмотр телевизора. Это уже сформированные привычки, я не могу так просто от них отказаться. Вместо конфет я начинаю есть овощи, а вместо просмотра телевизора – читать.

Потратьте 21 день на выработку новой привычки, и она изменит Вашу жизнь. Я Вам это гарантирую.

Как научиться позитивно смотреть на жизнь?
«Внутренняя речь и все ваши мысли, могут стать причиной того что вы являетесь в жизни богатыми или бедными, любимым или нет, счастливым или несчастливыми, привлекательным или...

Как справиться с трудностями в жизни?
Возьмите бумагу и карандаш и записываете все те моменты в жизни, когда вы себя критикуете, ругаете, плохо отзываетесь о своей внешности, одежде, автомобиле. Когда вы недовольны...

Что может беспокоить сильнее всего в жизни?
«День переживаний выматывает сильнее, чем день, проведенный на работе» – Джон Лаббок. Я уезжаю из города на следующей неделе и мои вещи уже упакованы в моем автомобиле. Приятель...

Не слишком ли много «я должен» в Вашей жизни?
К примеру: «Я должен был это сделать», «Если бы я это сделал, того бы не случилось», «Если бы это не случилось, я бы стал…», «Если бы я принял другое решение, сейчас бы у меня...