Ключ к спокойствию.

У всех нас очень насыщенная жизнь. Мы все стараемся делать свою работу как можно лучше. Мы стараемся дать самое лучшее нашим детям, супругу, карьере и в то же время пытаемся сохранить домашний очаг и самих себя. Мы очень стараемся, все время. Если мы найдем в нашем напряженном графике пару свободных минут, то все наши мысли будут заняты тем, чего у нас еще нет, чего мы еще не достигли.

Мы чувствуем себя суперпродуктивными, мы даже можем быть таковыми, но долго оставаться на таком уровне без отдыха мы не сможем. В противном случае с нами случится выгорание. Выгорание – чувство, когда теряешь страсть к работе, стремление к вещам, которые раньше приносили Вам удовлетворение, радовали Вас. При этом вы не можете быть креативным, теряете объективность суждений, ведете себя не так, как обычно. Вы постоянно чувствуете какое-то беспокойство. Оно возникает в результате того, что у Вас много дел, но на них не хватает времени.

Звучит знакомо, правда? Никто не хочет вставать по утрам с мыслью, что список намеченных дел не приблизится к завершению потому, что человек уже устал. Вам нужен перерыв.

Нам нужен «простой». В это время Вы отдохнете. Не отдохнете, пока загружаете стиральную машину, а отдохнете в полном смысле слова. Вы можете полазить по сайтам, посмотреть телевизор, даже почитать. Такие перерывы нужны нам каждый день, и не по одному разу. Он помогает нам оставаться собранными. Перерыв – отличный способ «перезагрузить» тело и мозг, так что мы можем работать еще эффективнее после такого перерыва. Нам нужно встать из-за стола и прогуляться, хотя бы несколько минут в день. Такое же время нужно провести в отдалении от Вашей семьи. Такой перезапуск поможет справиться с большим количеством проблем.

Также перерыв «прочищает» нам мозги и позволяет оставаться объективными. Мы снова способны творить.

Такие перерывы благоприятно влияют на наше настроение, дарят нам спокойствие. Не отказывайте себе в них под предлогом того, что у Вас нет времени. Напротив, мы не можем позволить себе весь день работать, не найдя пару минут на себя. Разве Вашей целью является работа без перерыва, которую Вы не в состоянии качественно сделать? Вам придется ее переделывать, что отнимет у Вас больше времени, чем те несколько минут, которые Вы потратили на отдых.

Подарите себе время на перерыв, неважно, насколько сильно Вы заняты. У Вас для этого есть множество возможностей. Вы можете вставать на 20 минут раньше и потратить их на медитацию или просто спокойно выпить чашку кофе. Прогуляйтесь 10 минут во время обеденного перерыва. Остановитесь ненадолго в парке по пути на работу. Звучит неплохо, правда?

Уверенность – способность побеждать.
Довольно часто, все мы в какой-то момент жизни, подвержены чувству неуверенности, что становится непреодолимым препятствием, на пути жизненных побед. Боязнь показаться смешным...

Преодоление препятствий на пути снижения веса
Смогли ли вы добиться успехов в работе по снижению веса, или сдались на середине трудного пути? Возможно, вы столкнулись с таким количеством препятствий, которые, наряду с...

Изучая жизнь – приобретаешь над ней власть.
Вас, наверно шокирует, если я скажу, что все страхи и боль, обиды и поражения, не имеют в жизни ни какого значения, кроме как инструмент, в качестве учебного пособия, позволяющий...

Разработка индивидуального плана оздоровления на следующий год.
Прежде, чем принять важные решения, я стараюсь рассматривать свои новые цели, в фокусе прошлых, выполненных задач. Решение оказать должное внимание собственному оздоровлению, в...