Самосовершенствование. Дневник худеющей.

Дневник худеющей женщины – достаточно сильная мотивация, инструмент самосовершенствования, составляющая успеха. Самосовершенствование своего тела считается одним из самых сложных аспектов существования человека. Дневник худеющей женщины представляет собой своеобразный план действий на четко установленный период времени. Ставятся цели, составляется рацион, составляется план тренировок, и каждый день фиксируются результаты, а также фиксируется исполнение поставленных целей.

Дневник худеющей: основа совершенствования тела

Том Хопкинс в своей книге «Как стать мастером продаж» указывает на то, что планирование – удел сильных, смелых и успешных. Практически все успешные люди занимаются планированием своего завтрашнего дня. В процессе снижения веса такое планирование – основа получения феноменальных результатов. Изначально производится процесс самопознания, ставятся четко определенные цели, и формируется план действий. После, составляется дневник, в который вносятся все планы, ставятся промежуточные цели, и каждый вечер анализируется пройденный день, составляется план на наступающий день. Таким образом, формируется возможность рационального использования свободного времени, создания плана действий, который будет в действительности приносить результат. А вот результат нужно также записывать каждый день, чтобы иметь своеобразный стимул к новым действиям.

Что собой представляет дневник худеющей?

Указывается основной вес и цель на неделю;
На всю неделю записывается рацион питания;
Указывается количество и время тренировок;
В конце недели указывается результат взвешивания;
Каждый день отображается информация о соблюдении диеты и запланированных тренировках;
В конце недели производится анализ результатов, формируются выводы. То есть, указываются все аспекты, которые не были выполнены, и какая работа будет проведена на следующей неделе.

В принципе, сам по себе процессе составления дневника не сложный. Тем не менее, опытные специалисты диетологи указывают на то, что женщина в обязательном порядке должна указывать все особенности своего дня, описывать его, описывать свое самочувствие, жажду результатов и пр. Если срывается диета, то впоследствии, женщина может проанализировать, какие психологические аспекты привели к тому, что она уступила своим планам и сошла с дистанции.

Естественно, процесс снижения веса является крайне сложным, но еще сложнее вес удержать. Как только вы достигли поставленных целей, вам нужно удержать полученные результаты, и в данном случае, опять поможет правильное питание, тренировки, а также дневник, который будет для вас определенным планом действий на ближайшую неделю. И именно такой подход поможет вам получить желаемый результат, причем достаточно быстро.

Аудиокниги по самосовершенствования
Чтение книг по самосовершенствованию позволяет получить массу новой информации, способной помочь в достижении поставленных целей. Если же нет времени на чтение, вам помогут...

Планирование работы по самосовершенствованию
Работа по самосовершенствованию непременно начинается с анализа и планирования. Изначально, вы должны составить список того, чтобы вы хотели поменять в своей жизни, составить...

Книги для самосовершенствования девушек
Самосовершенствование девушек сегодня сочетается с необходимостью быть успешной, красивой, сильной, умной и в тоже время оставаться матерью и женой. Книги для...

Планирование как важнейшее условие успешного самосовершенствования
На основании детальной, всесторонней самооценки, формируется четкая картина различных отрицательных, а также положительных качеств. Фактически, это процесс самопознания, на...