Как справиться со скукой?

Каждый из нас много раз в своей жизни сталкивался со скукой. Она может быть вызвана различными причинами, но в любом случае она очень пагубно сказывается на самочувствии. Это естественное чувство человеческой натуры, тем не менее, может привести к серьезным душевным терзаниям и даже психическим расстройствам. Классическим примером является депрессия. Но со скукой, как и с любой проблемой, можно справиться. Следует только проложить немного усилий и изобретательности.

Когда Вы не знаете чем себя занять, мысли о предстоящем дне вызывают тяжесть на душе. Это первый предвестник скуки. Ниже мы рассмотрим несколько способов, как ее избежать.

У каждого человека есть хобби или увлечения, занятие которыми приносит ему удовольствие. Это может быть фотография, резьба по дереву или просто прослушивание музыки. Все, что вам нравится, но до чего у Вас не доходили руки из-за напряженного графика. Когда Вы делаете что-то с удовольствием, время улетучивается с неимоверной скоростью. Точно так происходит, когда Вы отправляетесь в путешествие.

Вы так же можете заняться физическими упражнениями. Это не значит, что Вам следует отправиться в тренажерный зал и начать подымать тяжести. Это могут быть пешие прогулки, езда на велосипеде или танцы. Здесь главное – получать удовольствие. Так же это позволит Вам держат себя в форме, быть более здоровым.

Одной из причин, вызывающих скуку, является нехватка сна. С современным напряженным ритмом жизни, не всегда удается полноценно высыпаться в течение восьми часов. Это приводит к тому, что вы чувствуете себя вялым, разбитым и не желаете никакой активной деятельности. Что бы всего этого избежать, Вам необходимо спать в ночное время не менее восьми часов. Так же, если вы чувствуете себя уставшим, начинаете зевать, при возможности вздремните 15-20 минут в дневные часы. Вы получите заряд бодрости на весь остаток дня.

Еще одним способом справиться со скукой является построение цели. Необходимо наметить себе желаемое и идти к нему, не отступаясь. Работа над достижением желаемой цели будет полностью Вас поглощать, возможно, Вам даже не будет хватать времени. Это выработает в Вас привычку к планированию и анализу собственных действий, которые ведут к конечному результату. Наличие цели позволит Вам не только отвлечься, но и реализовать что-то действительно крупное и значимое.

В конце концов, скука это нормальное эмоциональное состояние, если оно не преобладает над остальными. Время от времени полезно отвлечься от проблем окружающего мира, немного поскучать. Возможно, именно в этот момент к Вам придет какая-то свежая идея или Вы сможете найти выход из сложившейся ситуации. Главное не впадать в отчаяние и относиться ко всему позитивно.

Как противостоять «Сталкеру»
Может быть, уже наступила ночь, и вы направляетесь к кровати, чтобы лечь спать. В последний момент, вам захотелось заглянуть в компьютер и проверить свою электронную почту. А...

Подготовка к праздникам в одиночестве.
Так случилось, что в канун праздников Вы остались одни. Возможно, Вы развелись или овдовели, а может кто-то из Ваших супругов отправился в длительную командировку, и у Вас нет...

Не слишком ли много «я должен» в Вашей жизни?
К примеру: «Я должен был это сделать», «Если бы я это сделал, того бы не случилось», «Если бы это не случилось, я бы стал…», «Если бы я принял другое решение, сейчас бы у меня...

Что мы знаем о визуализации?
Визуализация – это построение картин реальности в Вашем сознании. Она позволяет не только создавать определенные картины в вашем сознании, но и влиять этими картинами на Ваши...